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怎样帮助孩子调节情绪
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很多孩子都有冲动任性的表现,现在越来越多的孩子暴露出情绪方面的问题,他们爱生气、易发怒、孤僻、退缩等。如能早期发现孩子的苦恼,引导孩子控制冲动,调节情绪,对于他们今后的学习、生活和交往都有帮助。

帮助孩子调节情绪

        很多孩子都有冲动任性的表现,现在越来越多的孩子暴露出情绪方面的问题,他们爱生气、易发怒、孤僻、退缩等。如能早期发现孩子的苦恼,引导孩子控制冲动,调节情绪,对于他们今后的学习、生活和交往都有帮助。帮助孩子调节情绪主要从以下几方面着手:

        (1)认真倾听孩子的倾诉:孩子需要倾诉和理解,倾诉能化解他们的烦恼。我们应站在孩子的角度,去想象、体验孩子的感受,并结合孩子的家庭背景、个性特点等情况去分析。当孩子确切地知道自己处于紧张、难过、羞愧等某一情绪状况,并且从成人的话语中知道这一切都很正常,是自己可以面对并处理好时,他就会较快地平静下来,获得自我调整的力量与方法。孩子遇事时要让他们谈谈心中的感觉,要让他们平静地讲出自己的想法,可以帮助他们提高表达情绪的能力。我们也能从中发现孩子的负面情绪,然后有针对性地开导他们。

        (2)理解接受孩子的感受:让孩子成为自己情绪的主人,我们就应该接受孩子的负面情绪,设身处地安慰他们,引导他们。心理学家认为,孩子的情绪不会因为大人的一句“不要这样想”或者“你的感觉不应该有”而消失,孩子的感觉和愿望都是可以接受的,只有尊重、同情孩子的感觉,才能有效地帮助孩子。

        (3)帮助调节孩子的情绪:首先要了解孩子的需要,其次要教育孩子必须用语言来表达自己的想法和感受。要让孩子懂得用语言能更好、更全面、更正确地使别人了解自己。要经常对孩子的情绪表达做出评议,使其懂得怎样的情绪表达是对的、合理的,怎样的情绪表达又是错的、不妥的,以使其明白在不同的时间场合、对待不同的人与事时,应该怎样调节控制自己的情绪。对已具较强理解接受能力的孩子,还可指导其学习应用一些调控情绪的方法,如要努力用意识采控制自己的情绪变化,常向自己发问这样的情绪该不该、是否适度和适时,在暴怒时暂时闭门独处,使情绪得到冷却。
 

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