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用对ADHD友好的方式建设家庭
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建立一个对ADHD友好的家庭环境,可以让患有ADHD的家庭成员更容易应对日常压力,并且避免情绪崩溃/低落。遵循以下这些策略,家长不仅会简化你的家庭生活,也会降低每个人的压力水平。   01   在家庭中发展做出选择最佳的安排   患有多动症的儿童和成年人经常在大脑和身体中应对许多混乱。 因此,必须在它们周围创造一个平静、有序和可预测的外部环境。   指定要放置物品的位置   一切一切事物都有自己的位置。请记住这一点。它有助于让你的家人变得井然有序,并让每个人都能找到他们需要什么,当他们需要。

  建立一个对ADHD友好的家庭环境,可以让患有ADHD的家庭成员更容易应对日常压力,并且避免情绪崩溃/低落。遵循以下这些策略,家长不仅会简化你的家庭生活,也会降低每个人的压力水平。
  01
  在家庭中发展做出选择最佳的安排
  患有多动症的儿童和成年人经常在大脑和身体中应对许多混乱。 因此,必须在它们周围创造一个平静、有序和可预测的外部环境。
  指定要放置物品的位置
  “一切一切事物都有自己的位置。”请记住这一点。它有助于让你的家人变得井然有序,并让每个人都能找到他们需要什么,当他们需要。

用对ADHD友好的方式建设家庭


  每个教育孩子都应该有指定的地方放书包、鞋子、外套或玩具。如果没有孩子可以参加社会体育文化运动,请提供这样一个企业固定的地方放置装备。比如对于孩子通过参加足球运动,那就为孩子学习准备工作一个运动包,干净的球服、球袜、护腿板和球鞋放在包里。对父母来说,为自己需要安排学生一个放钥匙、钱包和眼镜的地方。
  此策略有助于避免“快点出来”焦虑和压力由于家庭成员似乎找不到必需品。
  减少环境杂乱、力求通过简单
  当孩子们被日常事务淹没时,他们很难保持房间的干净和整洁。 请幼儿一起收拾不必要的玩具和衣服,确保房间里遗留下来的东西以简单可见的方式存放,使幼儿平时易于整理和维护。
  对于患有多动症的成年人也是如此。当房间里东西太多的时候,打扫和整理房间就变成了一项艰巨的任务。保持家居整洁也有助于减少你或你的孩子出现异常情况的机会。
  让尽量减少可能出现的问题
  事先进行预测企业可能导致出现的问题,组织和改造中国家庭教育环境以避免一些问题的出现。例如,如果你的孩子一个非常重要活跃,并且很容易乱挥胳膊和摆动身体,就不一定要让学生家里摆满易碎物品和有价值的摆件。屋子里不要有转椅。不要给孩子买ATV(全地形车)或发弹枪。这些很多东西我们会给你的孩子发展带来许多麻烦。相反,提供更安全的替代传统方式,也可以得到很好让孩子发泄能量。
  02
  建立规则和规律的家庭
  家庭教育常规管理可以通过家庭社会生活方式更有预见性。从早晨到放学后到晚餐再到上床睡觉时间,时间表有助于企业保持一个家庭进行日常学习生活的一致性(这对每个孩子都很具有重要,而不仅仅是对于那些患有多动症的孩子)。可以试着让孩子每天早上起床、吃饭和睡觉的时间能够保持高度一致。而且,这对成年人也是有帮助的建议。

用对ADHD友好的方式建设家庭


  使用家庭日历
  家庭日历将所有家庭信息集中在一个地方,以便每个人都能看到和使用它。 社交预约,医生预约,学校活动,生日:把这些重要的日期写在日历上,并提醒你定期检查。
  有明确的家庭规则
  保持家庭规则和期望的简单,简单和清晰。孩子们也可以帮助制定一系列的家庭规则。确保每个人都明白规则。家庭成员聚集在一起确定侵权行为的具体后果,并确保他们始终如一地得到遵守。
  尝试冷静来解决这个问题。如有需要,请深呼吸,或者如果你必须让自己的冷静下调至控制自己的情绪,所以请给自己一个短暂的休息。的冷静的方法会更有效,所以不要过度刺激孩子或主状态升级。
  奖励积极的行为
  奖励学生积极的行为,并表扬自己孩子的努力。积极的正强化很强大,因为它教会我们孩子如果你想看到的积极学习行为。这有助于以积极的方式进行塑造一个孩子的行为。当大多数人没有注意到这些美好的事情或事物时,往往通过感觉很不错。
  家庭要有幽默感
  鼓励家庭幸福和幽默。不要担心琐事。幽默感可以化解的最紧张的局面。此外,人们感觉真的很好笑,这比大喊大叫要好得多。
  03
  写在最后
  多动症孩子的日常生活可能会很困难。请带着同理心接近他们,让家庭成为一个安全、平静的避难所。应用组织技巧和创建家庭规则(这些既重要也有用),和孩子一对一地度过美好的家庭时光。当孩子确实在多动症的症状中挣扎时,有时候一个富有同情心的拥抱是最有效的干预措施。

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