当前位置:中国多动网 > 多动症食疗 > 正文
多动症孩子的营养饮食
文章来源:中国多动网   编辑:Admin    字体:
看着宝宝们健康快乐的成长是每个妈妈的心愿。孩子们对世界充满了好奇,但是仔细观察就会发现有些孩子表现得更加好动一些,注意力不易集中,到了适学年龄无法适应学校生活,与同龄孩子的沟通也出现障碍,这种状况令家长们颇为担心:难道自己的孩子患了多动症?现在小儿多动症的病因尚不完全清楚,那么“吃”与多动症有多大的关联呢?

        看着宝宝们健康快乐的成长是每个妈妈的心愿。孩子们对世界充满了好奇,但是仔细观察就会发现有些孩子表现得更加好动一些,注意力不易集中,到了适学年龄无法适应学校生活,与同龄孩子的沟通也出现障碍,这种状况令家长们颇为担心:难道自己的孩子患了多动症?现在小儿多动症的病因尚不完全清楚,那么“吃”与多动症有多大的关联呢?

       无论是多大年龄的孩子,均衡、多样化的膳食都是一切营养的基础,粗细搭配、荤素得当,不偏食,不挑食,食物成分之间的互补作用能保证各类营养物质都被很好地吸收。多动的孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。保证多动孩子的神经发育可对缓解和预防多动症起到一定效果。

        蛋白质:蛋白质是构成神经细胞的重要成分,而优质蛋白比如蛋类、鱼类、瘦肉等,富含各种氨基酸,可以缓解多动症状。学龄前的孩子应保证每天一个鸡蛋,一袋250ml的牛奶,蛋白质45-60g学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶,1-2个鸡蛋,其他动物性食品100-150g。多动症的孩子应在此基础上再适当增加蛋白质的摄入。

        dha:为六个双键的多元不饱和脂肪酸,俗称“脑黄金”,对脑细胞的发育有重要的作用。鱼类中的含量较高,孩子常吃鱼,有助于改善脑功能,提高智力。

        b族维生素和卵磷脂:b族维生素参与体内物质代谢,有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。富含卵磷脂和b族维生素的食物包括动物内脏,以及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中,因含有油酸酯和亚油酸酯,对促进脑发育有较好的作用。

        锌和铁:缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因,但对于脑发育以及维持正常的脑功能确是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响,影响智力的发育和行为控制。所以富含铁和锌的食物动物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12-18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多,而牡蛎肉、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多,另外紫菜、淡菜等有安定作用,可以适当多食。

        营养小贴士:补充营养要细水长流,切不可为了多补营养又摄入了过多的热量,尤其是坚果,看似小巧,但是也富含油脂和热量。

分享到:
返回中国多动网首页
点击咨询中泰脑科医院在线专家
相关文章:
本站导读
热点文章
特色栏目
多动症的病因 多动症儿童教育方法
儿童行为心理 儿童成长与行为
多动症抽动症智商与情商 阅读空间
多动症食疗 多动症辅助训练
黄氏多动症训练教程 儿童心理与教育
儿童行为心理案例 病情交流
多动症与抽动症的区别 多动症保健预防
学习生活障碍与解答 多动症抽动症治疗用药
推荐文章
联系站长 | 免费赠书 | 隐私保护 | 免责声明 | 资源下载
版权所有:中国多动网 Copyright©2010 Duodong.com  All Rights Reserved 【豫ICP备05025551号】