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宝宝预防流感的五种食物
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春季是个多风的季节,气温变化也较为异常。这个时节,也是宝宝感冒的高发时节,所以宝爸宝妈们都得注意了。下面和小编一起来盘点:宝宝防流感的五种食物吧。

       春季是个多风的季节,气温变化也较为异常。这个时节,也是宝宝感冒的高发时节,所以宝爸宝妈们都得注意了。下面和小编一起来盘点:宝宝防流感的五种食物吧。

        ●母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

        ●富含维生素A食物。儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

           富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位。

       ●富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。

           肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

        ●富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

           各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

        ●富含铁质的食物。体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒。

            动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

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