当前位置:中国多动网 > 多动症食疗 > 正文
喝酸奶有好处 提高注意力并保持敏锐
文章来源:人民网   编辑:Admin    字体:
牛奶本身的养分非常丰盛,含有酪蛋白、白蛋白等人体必须的8种氨基酸。经过乳酸菌发酵后,牛奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更轻易。因此,午饭后喝一杯酸奶,可以让人全部下午精力抖擞。

喝酸奶有好处 提高注意力并保持敏锐

  酪氨酸让大脑坚持敏锐

  大脑的生理功效、智力水平与神经递质的变更紧密相关,酪氨酸是一种主要的神经递质—氨基丁酸的前体物资,是保证大脑功效的物资基本。它在人体中一旦含量不足,就会克制神经传导,让人涌现犯困、留心力不集中、无精打采、精力涣散等现象。此外,酪氨酸对大脑坚持敏锐的思维、记忆力以及苏醒水平,也起着决定性作用。

  牛奶本身的养分非常丰盛,含有酪蛋白、白蛋白等人体必须的8种氨基酸。经过乳酸菌发酵后,牛奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更轻易。因此,午饭后喝一杯酸奶,可以让人全部下午精力抖擞,完整没必要再喝咖啡等刺激性饮料。

  年轻人喝点全脂酸奶好

  根据脂肪含量高下,酸奶分为全脂酸奶、低脂酸奶、脱脂酸奶等几种;根据参加糖的种类,还可以分为含糖酸奶和无糖酸奶。

  糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则轻易加重病情,而且会影响治疗成果,不含糖的脱脂酸奶比拟合适。但平时工作劳碌、劳动量比拟大的年轻人,喝点含糖的全脂酸奶还是有好处的,可以迅速地补充体力。

  另外,酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用,其中的有机酸可增长肠蠕动,刺激胃液分泌,并克制肠内发生有害病菌。特别是胃肠功效弱的人和服用抗生素者,全脂和含糖酸奶中的活性菌可以使失调的胃肠菌群重新获得平衡。

  轻易多喝导致胃酸过多

  固然酸奶有这么多好处,但在喝的时候仍要留心适可而止,否则很轻易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,下降食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多,经常以为脾胃虚冷、腹胀者,更不宜多饮。对于健康人来说,也不宜一次大量饮用,天天喝一两杯,每杯在125克左右比拟合适。

  喝酸奶的时间最好在饭后,由于这时人肠胃中的环境最合适酪氨酸生长,让它发挥更多的健康功效。特别是饭后2小时内饮用酸奶,成果最佳,长期坚持,能起到改良体质的作用。但喝时要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物资对牙齿有一定的损害,喝完后应及时用白开水漱口或刷牙,以利于牙齿保健。

分享到:
返回中国多动网首页
点击咨询中泰脑科医院在线专家
相关文章:
本站导读
热点文章
特色栏目
多动症的病因 多动症儿童教育方法
儿童行为心理 儿童成长与行为
多动症抽动症智商与情商 阅读空间
多动症食疗 多动症辅助训练
黄氏多动症训练教程 儿童心理与教育
儿童行为心理案例 病情交流
多动症与抽动症的区别 多动症保健预防
学习生活障碍与解答 多动症抽动症治疗用药
推荐文章
联系站长 | 免费赠书 | 隐私保护 | 免责声明 | 资源下载
版权所有:中国多动网 Copyright©2010 Duodong.com  All Rights Reserved 【豫ICP备05025551号】